Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2015
| Dystans całkowity: | 497.48 km (w terenie 170.30 km; 34.23%) |
| Czas w ruchu: | 23:08 |
| Średnia prędkość: | 21.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (77 %) |
| Suma kalorii: | 13076 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 20.73 km i 0h 57m |
| Więcej statystyk | |
Do pracy i z powrotem
-
DST
34.35km
-
Teren
5.50km
-
Czas
01:42
-
VAVG
20.21km/h
-
VMAX
42.00km/h
-
Kalorie 862kcal
-
Sprzęt G
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 18 marca 2015 | dodano: 23.03.2015
Chwila dla roweru - Szosa
-
Sprzęt Atala Corsa GS - szosa "TATY"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 marca 2015 | dodano: 17.03.2015
Zmiana łańcucha na nr 1 przy przebiegu 2382.1 km
Smarowanie łańcucha nr 1 (przy 579.87km) smar od Łukasza.
Serwis sterów.
Koła do centrowania !!!
przebieg nr 1 579.87
przebieg nr 2 851.88
Kategoria Chwila dla roweru - Szosa
Chwila dla roweru - Giant
-
Temperatura
10.0°C
-
Sprzęt G
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 marca 2015 | dodano: 17.03.2015
Smarowanie łańcucha nr 2 przy przebiegu 5286.62 km. Wet Ride (przebieg łańcucha nr 2 - 1363.38km).
Kategoria Chwila dla roweru - Giant
Do pracy i z powrotem
-
DST
14.10km
-
Teren
3.50km
-
Czas
00:38
-
VAVG
22.26km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
Kalorie 321kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 17 marca 2015 | dodano: 17.03.2015
Chwila na Szosie
-
DST
32.86km
-
Czas
01:04
-
VAVG
30.81km/h
-
VMAX
45.60km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
166( 83%)
-
HRavg
151( 76%)
-
Kalorie 829kcal
-
Sprzęt Atala Corsa GS - szosa "TATY"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 16 marca 2015 | dodano: 16.03.2015
tym razem tylko 6:28 w strefie treningowej...
60-70% 4:51
70-80% 44:31
80-90% 23:37
Do pracy i z powrotem
-
DST
12.50km
-
Teren
3.50km
-
Czas
00:40
-
VAVG
18.75km/h
-
VMAX
38.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
Kalorie 302kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 16 marca 2015 | dodano: 16.03.2015
Chwila po lesie
-
DST
35.50km
-
Teren
33.00km
-
Czas
02:01
-
VAVG
17.60km/h
-
VMAX
38.00km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
HRmax
166( 83%)
-
HRavg
133( 67%)
-
Kalorie 1331kcal
-
Sprzęt G
-
Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 14 marca 2015 | dodano: 14.03.2015
Przetarcie starych i nowych ścieżek w Lesie Warmińskim
Trening w tlenie
60-70% 1:15:59
70-80% 0:42:45
80-90% 0:7:46
Do pracy i z powrotem
-
DST
11.50km
-
Teren
2.50km
-
Czas
00:41
-
VAVG
16.83km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 13 marca 2015 | dodano: 14.03.2015
Do pracy i z powrotem
-
DST
11.21km
-
Teren
2.00km
-
Czas
00:34
-
VAVG
19.78km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
Kalorie 274kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 12 marca 2015 | dodano: 12.03.2015
Chwila na Szosie
-
DST
32.80km
-
Czas
01:08
-
VAVG
28.94km/h
-
VMAX
56.00km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
HRmax
175( 88%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 797kcal
-
Sprzęt Atala Corsa GS - szosa "TATY"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 11 marca 2015 | dodano: 11.03.2015
Szybkie 30 km z Witkiem ;)
60-70% 5:19
70-80% 23:22
80-90% 37:53
Miękkie nogi, słabe płuco.
