Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 151.66 km (w terenie 10.60 km; 6.99%) |
| Czas w ruchu: | 08:08 |
| Średnia prędkość: | 18.65 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 57.00 km/h |
| Suma kalorii: | 604 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 10.11 km i 0h 32m |
| Więcej statystyk | |
Na praktykę i powrót po staremu
-
DST
10.88km
-
Czas
00:35
-
VAVG
18.65km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
Kalorie 40kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
na praktykę i z powrotem trasą nr 2
-
DST
11.25km
-
Czas
00:35
-
VAVG
19.29km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
Kalorie 41kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
na praktykę i z powrotem
-
DST
11.62km
-
Czas
00:35
-
VAVG
19.92km/h
-
VMAX
39.90km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
Kalorie 39kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na praktykę i z powrotem trasą 24
-
DST
11.14km
-
Czas
00:34
-
VAVG
19.66km/h
-
VMAX
35.70km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
Kalorie 39kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pętla do miasta
-
DST
13.53km
-
Czas
00:44
-
VAVG
18.45km/h
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
Kalorie 41kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening z górki... i pod górkę "wykańczałkę" ;) + Bartążek
-
DST
8.50km
-
Czas
00:22
-
VAVG
23.18km/h
-
VMAX
44.80km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
Kalorie 44kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście rowerem zamiast autobusem i z buta.
-
DST
11.66km
-
Czas
00:35
-
VAVG
19.99km/h
-
VMAX
38.80km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
Kalorie 52kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening z górki... i pod górkę "wykańczałkę" ;)
-
DST
6.66km
-
Czas
00:17
-
VAVG
23.51km/h
-
VMAX
51.00km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
Kalorie 45kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kolejne przygotowania do jazdy po Lesie Miejskim (żółtej trasie na początek ;) )
Krótka asfaltowa trasa z pod domu.
Zaczynamy od rozgrzewki po płaskim. 8/9 minut spokojnej jazdy zakończonej zjazdem po stromej asfaltowej górce (uwaga ograniczenie do 50 km/h ! -> mimo mojej małej wagi i tak musiałem przyhamować - czasem Misiaki filują w tym miejscu)
U stóp zjazdu chwila przerwy na łyk wody i dwa oddechy. Czas na podjazd!
Blisko 22 metry różnicy wysokości i długość 200 metrów oraz zmienne, coraz większe nachylenie. W sam raz na krótki trening siłowy!
Podjazd ogólnie kolarsko znany. Zawsze można spotkać kogoś walczącego z tym stromawym asfaltem.
Po udanym podjeździe myślałem że wypluję płuca o.O . Oj słaba kondycja...
Kilka oddechów regeneracyjnych na szczycie i w droęe do domu. Burza nadchodziła ;)
Zdążyłem wrócić tuż przed oberwaniem chmury.
Trzeba będzie powtórzyć tą trasę i pokazać górce "wykańczałce" kto tu rządzi ;)
B
-
DST
3.41km
-
Teren
0.80km
-
Czas
00:13
-
VAVG
15.74km/h
-
Temperatura
31.0°C
-
Kalorie 27kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy i z powrotem 2
-
DST
10.74km
-
Czas
00:34
-
VAVG
18.95km/h
-
VMAX
36.80km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
Kalorie 38kcal
-
Sprzęt Błękitek - "czołg"
-
Aktywność Jazda na rowerze
Test generalny nowej przerzutki :)
Nareszcie mogę używać 3-ciej tarczy. 38 km/h po płaskim bez wysiłku. Sama przyjemność z jazdy rano do pracy.
Powrót tym bardziej przyjemny -> w końcu po pracy nie ;)?
